ב04/10/2014 ניפגש שוב לסדנת יוגה בקיבוץ פלמחים. את הסדנה אעביר עם יעל אלחנן. זו תהיה הסדנה החמישית שלנו יחד.

הסדנה תתקיים במרכז "מפגשים בתנועה". נתחיל להתאסף ב-9:30 ונתחיל את האימון ב-10:00. נתרגל ישיבה, נשימות ואימון זורם. נסיים לקראת 14:00. נאכל ונרד לחוף הים הנפלא של קיבוץ פלמחים.

עלות הסדנא 140 ₪.

לפרטים נוספים והרשמה: יעל: 054-7837529 רותי: 054-7489906

On 04/10/2014 we'll meet again for a yoga workshop at Kibutz Palmachim. Yael Elchanan and I will be the instructors in the workshop, which will be our 5th together.

The workshop will take place at "Mifgashim betnuaa" center. We'll gather at 9:30and start practicing at 10:00. We'll practice meditation, breathing exercise and flow into asana. We'll finish the workshop around 14:00, eat and then we can enjoy the wonderful beach of Kibutz Palmachim.

Cost: 140 nis.

For more details and registration: Ruti: 054-7489906 Yael 054-7837529

palmachim 8_2014 f

בשבת הראשונה של החודש התכנסנו בקיבוץ פלמחים לאימון משותף, שהנחתי יחד עם יעל אלחנן המקסימה.

האימון היה מיוחד ועמוק. נראה שכשמייחדים זמן ומיקום לאימון, נוצרת האווירה המתאימה שמאפשרת לנו להיכנס פנימה ומשם להתרחב החוצה.

תמונות מהסדנה באדיבות יעל אלחנן: 

 

 

 

אני שמחה ונרגשת להזמין אתכם לסדנת ויג'נאנה יוגה  שתתקיים בשבת ה-1 ליוני. ניפגש ב-10:30 במרכז "מפגשים בתנועה" בקיבוץ פלמחים לסדנת ויג'נאנה יוגה איתי ועם יעל אלחנן.
הסדנה תתמקד בעקרון החיבור והקשר שלו לאיסוף והתרחבות. אנו חווים מצבים של התרחבות והתכנסות כל הזמן בגופנו ובנפשנו. האפשרות לחוות אותם כתהליך מתמשך, מרככת את התחושה המנוגדת בניהם. נחפש את העקרונות האלה בישיבה, בנשימה, בתרגול ובטקסטים.
עלות הסדנה 150 ש"ח ולמי שמתרגל אצלנו 130 ש"ח.
הסדנה תסתיים לקראת 15:30.
נא להביא מזרן (למי שאין יכול לתאם איתנו ונדאג לו/ה)
נגיש כיבוד קל. כדאי להביא ארוחה קלה לסיום הסדנה, בגד ים ומגבת.
להרשמה לפרטים נוספים:
רותי: 0547489906
יעל: 0547837529
palmachim

יוגה לקהילה

אוקטובר 28, 2012

אני מעבירה את שיעורי "יוגה לקהילה"  בסטודיו יוגיני. בימי רביעי בשעה 16:30 ברוטשילד 4, תל אביב. סטודיו יוגיני מעניק לקהילה שיעור בעלות סמלית של 10 ש"ח בלבד לשיעור. המטרה לאפשר לכל מי שרוצה לבוא להתאמן פעם בשבוע.

כמה מילים שכתבתי בנושא התפרסמו בפורטל היוגה. אפשר לקרוא כאן.

אז בואו לתרגל! להתראות בקרוב!

תמונות מהסדנה

יוני 28, 2012

בסוף שבוע באמצע יוני העברתי סדנה יחד עם יעל אלחנן במרכז ימי קיסריה.

ישבנו, נשמנו והתאמנו בפגודת עץ יפיפייה.

תודה לכל המשתתפים, ליעל, לסופיה הקטנה ולאורטל. היה תענוג לבלות איתכם סופשבוע של יוגה ומנוחה.

אתן לתמונות לדבר בעד עצמן:

את הסדנה תעביר יחד איתי יעל אלחנן והיא תתקיים במרכז ימי קיסריה סמוך לחוף שדות ים.

הסדנה תאפשר ליהנות, להעמיק ולחקור את אימון היוגה בישיבה, בנשימה ובתנוחות.
בהפסקות נוכל ליהנות מחוף הים והקיץ.

הסדנה בתנאי אירוח מלאים וכוללת לינה וארוחות.

מחירים בהרשמה מוקדמת עד ה-10/5:
לאדם בחדר של 3 – 650 ₪
לאדם בחדר של 2 – 780 ₪
לאדם בודד בחדר – 920 ₪

בתקופת הקיץ יש ביקוש לחדרים במרכז ההארחה, לכן כדאי להזדרז ולהרשם כדי להבטיח את מקומכם.

מספר המקומות מוגבל

לפרטים נוספים והרשמה:

יעל: 054-7837529

רותי: 054-7489906

יוגה, אמונה ואמצע

ינואר 19, 2012

באמצע הקיץ האחרון, כשחיפשתי טקסט כדי לסיים איתו סדנה קצרה שהעברתי, התגלגל לידי "אושר", ספר סיפורים קצרים של עוזי וייל. לקראת סופו מצאתי את הקטע שנושא את שם הספר. הטקסט הזה הפתיע אותי בכנותו ובפשטותו, כשנגע בדיוק בנקודה החמקמקה שחיפשתי.

אנחנו פותחים את שיעור היוגה בישיבה שקטה בעיניים עצומות, שמים לב ליציבה ולנשימה. מרפים את משקל הגוף, ועדיין מחפשים את הזקיפות. יש דימוי שאני מאוד אוהבת כדי לתאר את המצב הזה: בין הימין והשמאל, בין החלק הקדמי והחלק האחורי, מתוך האדמה ואל השמים, צומח הציר המרכזי של הגוף, דק כמו חוט, אנרגטי, עשוי אור. כשמרגישים את הציר הזה, הגוף יכול להרפות סביבו כמו חרוז שמושחל על חוט.

את תיאור התחושה האינטימית הזאת מצאתי אצל וייל:

"משמעות חיינו האמיתית יכולה להיגלות לעינינו רק כאשר אנחנו עוצמים עיניים (…) לרגע או לתמיד. היא אינה תלויה במה שאנו חושבים על חיינו. היא אינה תלויה בנו. היא חוט דק ועתיק. החוט הזה מוביל אותנו ממה שאנחנו חושבים שאנחנו, למה שאנחנו באמת. החוט הזה הוא הקשר היחידי שיש לנו לאמת.
מצאתי, במהלך חיי, שהחוט הזה מאיר באור חשוך. ועוד מצאתי, שכשאני מקבל את קיומו ונשמע לו, החוט הזה מאיר. ואז אני חי. וכשאני מתעלם ממנו – כשאני מעדיף לחשוב שהוא לא קיים כדי שאוכל לעשות מעשים שמשמעות חיי לא היתה מניחה לי לעשות – אז אני מת.
לא מדובר במטפורה. אני לא מנסה להמשיל משלים. אני מנסה לדווח על ניסיון שקשה מאוד לתת לו מילים. מדובר במשהו חי. בקשר היחידי שיש לנו עם הנצח החשוך שהוליד אותנו. והקשר הזה, אפשר לקבל אותו או לדחות אותו. אפשר לאהוב אותו או לשנוא אותו. אפשר קצת ככה וקצת ככה. כך מצאתי.
אם יש בנמצא מוסר אבסולוטי, הוא מסתובב סביב הצורך לתת לחוט הזהב החשוך, הנצחי הזה, לזהור."

אצל הרבה מתאמנים שמתרגלים כראוי בהתמדה ולאורך זמן (כדברי פטנג'לי), מתעורר בשלב מסוים – מתוך החיפוש של מקומנו בקיום – משהו שלא קשור להגיון. אנחנו מתחילים לתהות אחר "מקומו של העולם" – משם הכל בא ולשם הכל הולך; דבר מה שאי אפשר למדוד אותו או לכמת אותו והוא יכול להימצא בכל מקום ובכל עת. מי שירצה יוכל לקרוא לזה אמונה (אולי לא לחינם בעברית המילים 'אימון' ו'אמונה' מקורן באותו שורש). אחרים יוכלו למצוא כאן את תחושת האמצע, את חוט האור.

אפשר להרגיש את האמצע בישיבה בעמידה, בגוף, בלב, במחשבה, בתודעה וגם בין אנשים. האמצע הוא מקום טוב להיות בו.

יום שבת (2/7), 14:00-10:00 בסטודיו יוגיני, רוטשילד 4 תל-אביב.

נפתח את הסדנה במדיטציה ובתרגילי נשימה (פראניאמה). לאחר מכן נמשיך
לתנוחות יוגה בזרימה, מתוך הקשבה לקצב האישי. התרגול יתמקד בתנוחות
כפיפה לאחור, או ליתר דיוק: התארכות הגוף הקדמי.
אורכה של הסדנה יאפשר לנו לתרגל באופן מעמיק יותר. נחפש את התארכות
הגוף הקדמי בניסיון לשמור על קשר עם האדמה, חיבור לאמצע וגב שקט.

הסדנה מתאימה למתרגלים מתחילים ומנוסים כאחד.

אשמח לראותכם 

עלות: 100 שקלים - הרשמה מראש 
אצל יעל: 054-7837529

ט"ו בשבט, תשע"א

ינואר 20, 2011

התבוננות בטבע, מגלה לנו שהחיים זורמים מאליהם. אחרי חורבן, יכולה להתרחש תקומה, התחדשות. עלה אחד נושר ואחר צומח מחדש. יש מחזוריות. הכל משתנה כל הזמן בכדי לשמור על האיזון הדק שמקיים את הכל.

לכבוד ראש השנה לאילנות, אכלתי תמר ונזכרתי בציטוט היפה הזה מתוך "ספר המתים  והחיים הטיבטי" מאת סוגיאל רינפוצ'ה:

"אם תסקרו את העץ מקרוב, תוכלו לראות שלמעשה אין לו קיום עצמאי. כשאתם מתבוננים בו תוכלו לגלות שהוא נמוג לתוך רשת עדינה ביותר של יחסי גומלין, הנפרסת על פני היקום כולו. הגשם היורד על העלים, הרוח המטלטלת אותו, הקרקע המזינה ומקיימת אותו, העונות והאקלים, אור הירח, הכוכבים והשמש – כולם חלק מקיומו של העץ. ככל שתחשבו יותר על העץ, כן תגלו שכל דבר ביקום מסייע להפוך את העץ למה שהוא, שאין הוא יכול להתנתק מכל השאר אף לא לרגע ושבכל רגע טבעו משתנה במקצת." (פרק שלוש – "התבוננות ושינוי")

ב-20 לחודש שעבר התקיימה פתיחת התערוכה הראשונה שלי בסטודיו נעים בשכונת פלורנטין בתל אביב. מי שמכיר אותי יודע שיוגה וצילום הן האהבות הגדולות שלי ולפעמים אני זוכה לשלב בין השתיים.
הפתיחה הייתה מאוד מרגשת ומשמחת עבורי, הגיעו אנשים יקרים: חברים, מכרים, מורים ותלמידים משיטות שונות. הייתי אסירת תודה.
הזכרון של הערב ההוא לוקח אותי לחשוב על תרגול היוגה המודרני שלנו בקהילה ועל הערך המוסף שלו. התרגול בכיתה מתבצע בשקט שכל אחד מכונס בעצמו, ויחד עם זאת נמצאים בחדר אנשים נוספים שנעים בתאום ונוכחותם מורגשת, כאילו נוצר מארג עדין בניהם. כאן השקט יוצר בעדינותו קירבה ואמון.
אפשר עדיין לראות את התערוכה היא מוצגת עד סוף חודש אפריל בסטודיו נעים ברחוב סלמה 46 בתל אביב.
אפשר לקרוא כאן את הכתבה הנחמדה שהתפרסמה לקראת התערוכה באתר NRG.
הנה ההזמנה לתערוכה שעיצב המאייר המוכשר ישי מישורי.