ויג'נאנה יוגה בתל אביב בהדרכת רותי סמוליקוב

קומבקה – עצירת נשימה – נדמה את חלל הגוף ככד בעל שני מכסים: ג'לאדרה באנדה אוטמת כמכסה עליון ומולה באנדה אוטמת כמכסה תחתון.